健康科普
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你有没有这样的时刻：突然感觉心脏“漏了一拍”，或者胸口莫名地“怦怦乱跳”？很多人觉得：“不就是心跳快了几下嘛，歇会儿就好了。”但事实并非如此。数据显示，我国房颤患者已超2000万，且正在年轻化。房颤绝不是简单的心跳紊乱，它让中风风险高出5倍，还可能悄悄引发心衰。什么是房颤？简单来说，就是心跳“乱码”了...09-17 2026 -
9月全民健康生活方式宣传月主题是“主动健康 自我管理” 看病就医靠医生，但吃动平衡、体重管理这些日常小事，终究要靠自己。为大家整理7张简单好执行的健康卡片，包含减盐减油减糖、运动、体检等要点。 不用一下子全部做到，从一两个小习惯做起，慢慢收获身体的改善，不妨转发给家人一起学习。温馨提示：本文仅为...09-16 2026 -
有一种痛，来得毫无征兆！前一秒还好好的下一秒腰腹剧烈绞痛、坐立难安其实尿路结石从来不是 "凭空冒出来" 的，大多和我们的饮食、作息息息相关。 01尿路结石从何而来？尿路结石是人体代谢产物异常聚集形成的晶体聚集体。正常情况下，尿液中含有钙、草酸、尿酸等溶质，同时存在抑制晶体形成的物质（如枸橼酸、镁等）...08-25 2026 -
肌肉就像身体里的"血糖大水库"，肌肉流失了，血糖才更难控。这套科普卡片，从认知、自测、饮食到运动、用药，手把手教您把肌肉养回来。动起来，稳稳控糖！ 肌肉越足 血糖越稳! 肌肉是糖友体内最大、最可被主动建设的"降糖器官”和代谢缓冲器。肌肉的多少与好坏，直接决定血糖好不好管、并发症风险高不高、晚年生活质量...08-18 2026 -
很多糖友困惑：“明明按时用药，血糖怎么还是忽高忽低？”答案往往就藏在每天的餐盘里。控糖不是“什么都不能吃”，关键是“吃什么”。这组图从肉蛋水产、蔬菜、水果、饮品、主食5类日常食物入手，告诉大家哪些可以常吃、哪些要尽量少吃：多选瘦肉鱼虾、绿叶菜、白水淡茶和粗杂粮；少吃油炸肥肉、加工肉、腌制菜、果干罐...08-18 2026 -
在日常生活中，腹痛、拉肚子，很多人觉得“忍忍就过去了”。张先生（化名）也是这样想的。这个看似不起眼的“习惯”，险些酿成大祸。 半年前，张先生（化名）开始时不时左下腹隐痛，还伴有腹胀、拉肚子。因为症状时好时坏，他没当回事，吃了点药缓解后，一直没去医院规范检查过。 直到最近3周，腹痛变得频繁且剧烈，腹泻...08-11 2026 -
2026年8月1日到7日是第35个世界母乳喂养周。我们借此机会，把妈妈们问得最多的几个喂养问题整理出来，希望能帮大家少走点弯路。 01产后头一个小时，尽量让宝宝吸上宝宝出生后，如果没有特殊情况，可以第一时间放到妈妈胸前做皮肤接触，同时让宝宝试着吸吮。这时候分泌的是初乳，量不多，但很浓。宝宝的吸吮动作本身能刺...08-07 2026 -
“日食三枣，长生不老”的俗语，让红枣成为许多人日常养生的首选。 然而，这枚小小的“红宝石”却暗藏锋芒，一枚不起眼的枣核，竟可能成为刺破小肠的“隐形匕首”。 近期，一位老人因腹痛紧急送医，CT检查发现其小肠内有一枚长约2-3厘米的梭形异物，两端尖锐，已刺穿肠壁并引发弥漫性腹膜炎。手术中取出的“元凶”正是他...08-03 2026 -
盛夏暑期，高温多雨，正是亲子出游、跨省旅行的高峰期。温暖潮湿的环境，也让蚊虫进入活跃繁殖季。 需要重点提醒大家：夏季不止普通蚊虫叮咬瘙痒，由花斑伊蚊传播的登革热、基孔肯雅热，正处于高发风险期。今天就让我们一起来了解一下，如何做好防蚊灭蚊！ 了解登革热和基孔肯雅热1、“两热”症状相似，均以发热、皮疹和...08-03 2026 -
老年肺炎预警3大征兆+6招保命近日，香港金像奖谢姓影帝因肺炎不幸离世，台心医院谢瀛华执行院长提醒：老年肺炎症状隐匿，易被忽视，需警惕3大征兆并掌握6招保命方法。 很多人以为，肺炎一定会高烧、咳嗽不止？其实对老年人来说，这种认知大错特错！近日，香港金像奖谢姓影帝因肺炎不幸离世，再次为所有人敲响警钟。 ...07-28 2026
