如何判断自己的颈椎是否健康？
现在低头玩手机、久坐办公已成日常，很多人脖子酸胀、肩膀发紧，总觉得只是累了歇会儿就好，根本不在意颈椎的健康预警。其实颈椎问题从来不是突然出现的，都是长期不良习惯慢慢累积出来的，学会简单自测，就能提前发现隐患，避免拖成顽固颈椎病。
日常可以简单对照自查：早上起床经常落枕，脖子僵硬半天转不开；低头半小时就肩颈发紧、酸胀难受；转头低头时关节有明显异响；偶尔伴随头晕、后脑勺发沉，抬手、扩胸时有轻微牵拉麻木感。只要占上两三条，就说明颈椎已经处于亚健康状态，不能再硬扛忽视。
长期低头、坐姿歪斜、枕头过高过低、空调直吹颈后、久坐不动，都是伤颈椎的常见习惯。很多人脖子一不舒服，就随便找小店暴力按摩、盲目正骨，手法不专业反而容易压迫神经，加重劳损隐患。
东莞台心医院骨科专注颈肩腰腿痛专业评估与康复调理，先排查再理疗，不盲目乱按，根据个人劳损情况定制养护方案。生活中建议每隔四十分钟起身拉伸，减少长时间低头，做好颈部保暖。一旦频繁僵硬、头晕手麻，及时做专业检查，早调理才不会变成老毛病。
终审：dgtxyy
